Минералы в витаминах — 11 мая 2026 г. в 13:42:06.025
Минералы в витаминах ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: Если в составе написано просто «цинк» или «магний» без уточнения формы — это почти всегда оксид. ➡️Оксиды, хлориды, сульфаты — бюджетные и малоусвояемые варианты ➡️Цитраты, глицинаты, бисглицинаты, пиколинаты, хелатные формы — то, что реально усвоится Переворачиваем банку, смотрим табличку с составом⬇️ 🟠Не цинка оксид, а цинка пиколинат, цитрат или бисглицинат ⏺Не магния оксид, а цитрат, глицинат, треонат, малат, таурат и пр (но мы его принимаем отдельно пить, поэтому не особо важно) ⏺Не селенит/оксид селена, а селенометионин ⏺Не кальция карбонат, а кальция цитрат ⏺Не меди оксид, а меди бисглицинат (хелат) ⏺Не марганца сульфат, а марганца бисглицинат ⏺Не хрома хлорид, а хрома пиколинат ⏺Не молибдена оксид, а молибдена хелат ⏺Йод в любой форме будет ок (при аутоиммунном тиреоидите или гипертиреозе йод в составе НЕ нужен) ⏺Не кремния диоксид, а ортокремниевая кислота ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Хорошие комплексы стоят дороже, потому что хорошие формы стоят денег. Но даже в таких комплекса сложно найти все минералы в нужных формах, поэтому часто назначаю отдельно В-комплекс и отдельно минералы в хороших формах и дозировках. А какие витамины Вы покупаете? 🔗Навигация по каналу 📝Консультация 💡Почему диеты не работают?