Хочешь в 48 лет красивое тело, выносливость, давление 120х80 и высокий тестостерон? — 3 августа 2026 г. в 08:55:58.517
Хочешь в 48 лет красивое тело, выносливость, давление 120х80 и высокий тестостерон? Тогда меньше ищи волшебные таблетки. Бери блин. И трень. #403 — руки, плечи, ноги 1. Бёрпи х4 2. Сгибания с блином х6 З. Разгибания с блином х6 4. Жим блина вверх х6 5. Гоблет-приседания с блином х6 12 кругов. Блин —20кг На время. Цель — уложиться в 20 минут. Моё время — 19:30 Этот комплекс заставляет работать всё тело: ноги, плечи, руки, корпус и сердечно-сосудистую системv Каждый круг кажется коротким. Но двенадцать кругов быстро отвечают на вопрос, почему функциональные тренировки так эффективны. Раздевалка | Телега #traineveryday #wod4 #блиндляштанги #tiktok
236 просмотров