Заметки худеющего2: — 31 мая 2026 г. в 13:49:27.307
Заметки худеющего2: Продолжая мысли про мифы и реальность комфортного похудения, имею сказать следующее: Самый главный враг избавления от жировых запасов — это наш хитрожопый мозг. Он может аргументированно обосновать любую поедаемую шнягу. "О, смотри, бро, вкусноиточка! Сейчас там идет уникальная средиземноморская неделя! И сегодня последний день, когда можно попробовать четверной бигхит с котлетой из буйволицы и испанским хреном! Ты точно заслужил эту возможность!" "Пссс, чувак, кусни шавуху. Там ведь только овощи и курочка. Ну разок можно. Один раз ведь — не водолаз!" "Уважаемый, пару конфет под кофе после приема пищи еще никому не навредили." Че только мозг не рассказывает про перекусы и чаепития. Он с пеной у рта кричит, что это не полноценный прием пищи. Что его можно не учитывать, что он легок и приятен. Так вот вам суровая жестокая правда: неконтролируемые спонтанные неучитывемые перекусы — злобное зло! И это НЕ МИФ. Вот эта одна конфетка, бутербродик, коктейльчик и удерживают жирок во всех очевидных и труднодоступных местах. Есть еду надо осмысленно и первые 3 недели четко записывать каждую засунутую в рот единицу пищи*. *к счастью, есть исключения. Кое что можно пихать в себя, как не в себя. Но об этом потом. Раздевалка | Телега #traineveryday #полезнаяеда #лайфхак Заметки худеющего1