WOD213: Дракарище 😾😾😾 — 26 мая 2026 г. в 05:51:13.545
WOD213: Дракарище 😾😾😾 Два дня назад я проснулся и мне резко захотелось булаву. А когда мне чего-то сильно хочется — то я не успокоюсь, пока не это добуду. И вот она передо мной: красивая, хромовая и блестящая. Зовут ее, конечно же, Харли Квинн. Я никогда не работал с таким снарядом, поэтому все кривенько и косонько. Буду обучаться. Упражнений очень много, выбрал несколько для приветственного WOD-а. 1. махи с приседанием х10 2. гало х20 (2х10) 3. гоблет-приседания с жимом вперед х10 4. сгибания х20 (2х10) 5. разгибания х20 (2х10) 6. диагональные махи от бедра х20 (2х10) 4 круга. Отдых между кругами 1 минута. Про смысл тренировок с булавой я сделаю отдельный пост. Пока про ощущения: вес я поставил 10 кг и это оказалось ого-го! Плечи и руки пашут очень эффективно. Из-за длинного рычага нагрузка вообще не такая, как с привычными тяжестями. Даже не представляю, че с ней делать, если накрутить максимальные 16 кг. Кор ощущается на все сто. Ноги ожидаемо поработали слабо. Один раз сильно стукнул себя по лбу. Но все равно — каааайф. Дальше буду погружаться осознанно. Раздевалка | Музло | Телега #traineveryday #wod #булава #тренировка #спорт