Андрей Бондаренко | Тренировки
КаналЗдоровье700 подписчиков111 публикаций
Описание ресурса
Авторский канал Андрея Бондаренко. Спорт, семья и бизнес. Как поддерживать себя в здоровой и спортивной форме после 45 лет. Домашние тренировки с гирями, гантелями, собственым весом. Всего 20 минут в день. TrainEveryDay! Трень каждый день!
Последние посты
Лента канала- WOD217: Форшмак FGB 😾😾😾😾 А вот и плоды челленджа подъехали. Первые 5 дней и первые 5 упражнений. 1/6 пути пройдена. Превращаю это в WOD! 1. приседания х1 мин 2. отжимания х1 мин 3. русские махи х1 мин 4. тяга в наклоне х1 мин 5. берпи без прыжка х1 мин 3 круга, отдых между кругами 1 минута. …12 июн. 2026 г., 08:1470
- !11 июн. 2026 г., 16:26109
- Весь день мне задают один и тот же вопрос: Как стартовал челлендж???
Отвечаю: Стартовал он идеально! В настоящий момент 11 участников в Телеге и 12 участников в Максе выполняют задание первого дня.
23 участника! Плюс я. Очень достойно!
Что за задание выполняем мы в первый день я вам не скажу, н…8 июн. 2026 г., 18:43269
- Старт челленджа #fgvb30 в полночь.
Новое упражнение дня я буду публиковать ежедневно в 00-04 по МСК в закрытом чате челленджа.
КТО ЕЩЕ СОМНЕВАЕТСЯ И ЛИШАЕТ СЕБЯ ЭТОГО ПРИКЛЮЧЕНИЯ — БЕГОМ ПИШИТЕ В РАЗДЕВАЛКУ: "УЧАСТВУЮ!"7 июн. 2026 г., 18:24283
- Иногда я пишу стихи (смешные, как мне кажется). Например: Каждый поэта обидеть желает... Много ли надо натуре ранимой? Умник такой прямо в глаз получает Томиком Пушкина, русскою книгой. По счастливому совпадению, сегодня день рождения великого русского поэта. Я родился 04.04 и в крайней степени л…6 июн. 2026 г., 07:57324
- WOD216: 50 оттенков мокрого 😾😾😾😾
Всем привет! Пятничная вакханалия на канале! 500 повторений в стиле "No gym — no problem"! Развлечь себя таким вот незамысловатым способом может каждый. В любое время и в любом месте. Комплекс не сложный, но очень влажный. Отменное развлечение для пятницы, или в…5 июн. 2026 г., 05:50343
Подписчики
700
Публикации
111
Обновление
17 июня 2026 г.
Первая публикация
25 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
20
публикаций
Всего просмотров
9 137
Пик активности: 27 мая 2026 г.Текст: 3Фото: 5Видео: 12