Тренировка сегодня на свежем воздухе: — 21 августа 2026 г. в 07:26:13.220
Тренировка сегодня на свежем воздухе: 1. Строгие подтягивания — ×4 2. Отжимания на брусьях — ×8 3. Приседания с опорой — ×12 4. Складка на скамье — ×16 10 кругов, отдых 1 минута. Для начинающих: начать с одного круга и каждый 4-ый день добавлять +1 круг. Так и втянетесь. Отличный фуллбади разгончик! ВАЖНО! Всегда следи за пульсом! Считай по формуле: 80% от (220 минус твой возраст) Как только пульс превышает это значение – отдыхай! зы: гриб в начале видео не несет смысловой нагрузки и симвользирует красоту природы. #traineveryday #свойвес #подтягивания
231 просмотров