Ногоруки с булавой — 16 августа 2026 г. в 11:12:53.924
Ногоруки с булавой Харли может быть ласковой, а может жестить. Предплечья гудят от нее знатно. В этот раз я попробовал изолированно нагрузить ноги и руки. Два простых суперсета. Суперсет 1: 1. Выпады ×16 2. Подъём на носок ×15+15 Суперсет 2: 1. Сгибания ×10 2. Разгибания ×10 Получается просто: первый суперсет забирает ноги и икры, второй — бицепс и трицепс. А Харли добавляет своё веселье: с ней всё немного менее удобно, чем с обычной гантелью. А значит, интереснее. 😼 Ногоруки готовы. Кааааайф! #тренировканог #тренировкарук #булава
237 просмотров