🎬 WOD227: Commando 🐱🐱🐱🐱 — 10 августа 2026 г. в 06:27:55.328
🎬 WOD227: Commando 🐱🐱🐱🐱 Если в детстве ты (так же как и я) засматривал до дыр «Коммандо» со Шварценеггером — эта тренировка для тебя. Сегодня не просто треним, а проходим фильм по сценам. Каждый этап — очередная миссия Джона Матрикса. 🎬 Этап 1. Похищение Дженни 10 кругов: 💪 5 сгибаний на бицепс 💪 5 разгибаний из-за головы на трицепс Бревно на мускулистом плече. Эта картинка запомнилась навсегда. Но мирная жизнь закончилась. Дочь похищена. Пора действовать. ✈️ Этап 2. Прыжок с самолёта 10 кругов: 🏋️ 5 тяг гири в наклоне 🏋️ 5 жимов гири вверх Матрикс расправляется с Энрикесом мощным ударом локтя в нос, выпрыгивает из самолёта и начинает охоту. 😈 Этап 3. Преследование Салли 50 гоблет-приседаний. Когда закончишь, можешь произнести легендарную фразу: "Помнишь, я обещал убить тебя последним? Я солгал." 👊 Этап 4. Бой с Куком 50 отжиманий Тайсона. Самая жёсткая рукопашная схватка фильма. Огромный афроамериканец повержен ножкой стола. Или стула. 💥 Этап 5. Штурм базы Ариуса 50 G2OH (Ground to Overhead). Один против целой армии. Лодка, боевой раскрас, ракетница. Вперёд! 👹 Этап 6. Финальный босс — Беннетт 50 бёрпи без прыжка. Финальная битва. Как только сделал последнее повторение — миссия выполнена. Титры. --- Мой результат: ⏱️ 25:30 ⚖️ Гиря — 20 кг А за сколько получится пройти «Коммандо» у тебя? 😎 #traineveryday #wod4 #гиря #фуллбади