Тренировка 243: Колибри 😼😼😼😼
Тренировка 243: Колибри 😼😼😼😼 Всего одно бёрпи, две тяги, три жима и четыре приседания. Звучит несерьёзно, словно маленькая птичка. Но повторить надо было 30 раз. Я сбился и сделал 32. Да будет так. 1. Бёрпи с гирей ×1. 2. Румынская тяга + тяга в наклоне ×2. 3. Жим гири вверх ×3. 4. Гоблет-приседания ×4. Делал с гирей 24 кг. Время: 19'32. Работает все: ноги, ягодицы, спина, грудь, плечи, руки и кор. Повторов в каждом круге мало, упражнения постоянно меняются. Только закончил приседать — снова пора на пол. Извилины тоже прокачиваются. Отдых — по необходимости. Я делал блоками по 3 круга, затем 30-60 сек чиллил. Кааайф!!! 😼 Музло | Раздевалка #traineveryday #wod4 #гиря #фуллбади
105 просмотров