Почему мотивация не работает? — 8 апреля 2026 г. в 07:02:14.257
Почему мотивация не работает? Мотивация это первый порыв, импульс, толчок, пинок и подзатыльник к действиям. Это то что вызывает бурю страстей внутри, - хочу сейчааас! У мотивации есть несравненный плюс - можно загореться идеей или целью, желанием добиться чего-то. А потом идёт спад... Почему же так происходит? Потому что мотивация никогда не работает в долгосрочной перспективе. В долгосрок работает - дисциплина! Дисциплина это чётко выстроенная система правил: 1. Цель.К чему вы идёте? Для чего вы это делаете? Если нет цели, а просто так, за компанию, все так делают и я поделаю, далеко не уедете. Если есть конечное определение цели - иметь спортивное тело, быть здоровым и бодрым (можно вставить сюда своё) , вы уже понимаете к чему вы придёте. Ведь куда приятней ходить в зал с пониманием, - для ЧЕГО вы сейчас будете потеть и напрягаться на тренировке. 2. Система. Режим сна, питания и тренировок и восстановления. Делайте с вечера записи, какие дела вы сделаете завтра. Планирование вообще очень облегчает жизнь. Бывает и такое, приходится пропускать тренировку, но тогда на следующий день, из списка дел, тренировка должна быть красным цветом, то есть на первом месте. 3. Действие. Действие без выбора, делать или нет. К примеру как у меня бывает часто, нет настроения, сил заниматься, тогда действует правило первого шага - просто надо начать. Одеваюсь и иду на тренировку, хотя бы один подход, если не идёт совсем, то могу идти домой. За два года ушла домой один раз, в остальные такие дни тренировку выполняла полностью! 4. Доступность окружающим. Уделять время близким, друзьям и подругам нужно безусловно. Но когда вас ставят перед выбором, бросай свои "эти дела" и давай-ка удели мне время, это не нормально. Друзья и близкие люди, которые не разделяют твоих увлечений и интересов, которые не уважают твоё личное время и со словами - Что-то ты дорогая совсем берега попутала, ЗаЗОЖилась, мало общаешься с нами, бросай это дело - нахер с пляжа таких друзей! P.S. Если ваше близкое окружение вас не поддерживает, а наоборот демотивирует, то я бы советовала вообще отказаться от общения. Чаще люди сами отваливаются, а на их место приходят новые, но уже со схожими с вашими принципами и целями!