Как гормоны влияют на нашу стройность — 28 апреля 2026 г. в 07:18:07.632
Как гормоны влияют на нашу стройность 2 истории из серии «Почти ничего не ем, а жир не уменьшается». История 1. Никогда раньше не было проблем с лишним весом. Поэтому и не следила за этим. А тут вдруг заметила, что не влезаю в своё любимое платье. Встала на весы - оказалось +5 кг. Решила это исправить. Перепробовала всё - диеты, тренировки, чаи для похудения. Никакого результата! Почему организм бережет то, от чего мы хотим избавиться? Может, он что-то хочет нам сообщить? Может он нас таким образом от чего-то защищает? И не надо на него злиться? Похоже, это действительно так! Когда я это услышала, испытала шок и озарение одновременно: В жировой ткани образуется 80% эстрогенов! Я и представить не могла, что ТАК много! А эстрогены это не только про красивую, увлажненную кожу. ‼️Они про ЖИЗНЬ. ❗️Они про сосуды, связки. ❗️Они про кости. Ведь это самые мощные анаболические гормоны для костей. ❗️Они про мысли, так как оказывают влияние еще и на работу центральной нервной системы. Если эстрогенов не хватает, организм не отдаст жир, который их производит. Эстрогены нужны не только женщинам. Мужчинам они также жизненно необходимы. И вырабатываются они из тестостерона, между прочим… И дефицит тестостерона ровно также приводит к жировым накоплениям. А отцом всех половых и стероидных гормонов является прегненолон. Он - один на всех. И если вы, например, постоянно стрессуете - вы обкрадываете ваш тестостерон и эстрогены. Потому что прегненолон весь уйдет на выработку стрессовых гормонов. И что делать, если вся жизнь сплошной стресс? Конечно же восполнять дефицит эстрогенов в первую очередь. Тогда и со стрессом бороться будет значительно легче. Помним, что эстрогены влияют на центральную нервную систему! История 2. Как-то незаметно, килограмм за килограммом набрала 20 лишних. Решила, что надо что-то делать, как-то вернуться к себе прежней. Но не тут-то было. Перепробовала кучу диет, регулярно хожу в спортзал, пью БАДы для похудения. Вес стоит! А в этом случае что не так? По логике у женщины нет недостатка эстрогенов. У нее даже может быть их избыток. Но! Много, не значит хорошо. Цитирую лектора-эндокринолога: «Избыток эстрогенов приводит к инсулино-резистентности и снижает чувствительность и транспорт гормонов щитовидной железы.» Во как! В этом случае тактика совсем другая. Нужно работать в первую очередь с инсулино-резистентностью и окислительным стрессом. А для этого крайне важно дополнительное энергетическое питание для клеток и митохондрий. Оно будет оказывать антиоксидантную поддержку и помогать выводить опасные метаболиты. На что еще надо обратить пристальное внимание во 2-й истории? На печень! Она как конечная перевалочная база, на которой происходит «распаковка» многих гормонов. И часто проблемы с печенью являются причиной отсутствия желаемых результатов в похудении. Поэтому печени тоже надо помогать. И третье, что надо обязательно проверить - пролактин. При высоком пролактине жир ни за что не уменьшится. Вы можете ходить в спортзал, тренироваться. У вас даже мышцы вырастут, но жир не уйдет. Вы, наверное, встречали таких людей, у которых многомышцы под многожиром? ❔ Как не стать похожим на борца сумо. ❔Что делать с повышенным пролактином и как сделать печень своим союзником в похудении? ❔Как по внешним признакам выявить у себя дефицит половых гормонов? ❔Как с помощью питания повышать эстрогены и тестостерон? Обо всем этом написала в очередной памятке под названием «Почему тело стремится в толстую жизнь». Ее можно забрать по кнопке ниже. Но у меня есть для вас еще одна история о жире, который не желает уходить. Правда, она не связана с питанием и гормонами. Хотите? Тогда традиционная просьба: дайте огня 🔥🔥