Как поддерживать параметры молодого тела — 27 апреля 2026 г. в 07:27:46.577
Как поддерживать параметры молодого тела К сожалению, по весу и по индексу массы тела мы не можем ничего сказать о его здоровье и молодости. Даже если эти показатели идеальные. Главное - это СОСТАВ тела: ✔️Соотношение мышечной и жировой тканей. ✔️Количество межклеточной жидкости. ✔️Количество белка ✔️Качество костей ✔️Количество висцерального жира (того, что на внутренних органах). Наиболее точную характеристику состава тела дает биоэмпидансный анализ Медасс. Но в повседневной жизни удобнее использовать умные весы. У меня весы Xiaomi. К ним устанавливается бесплатное приложение на телефон. И каждый раз, когда ты взвешиваешься - получаешь подробный анализ состава своего тела. Конечно, любые умные весы дают погрешность. Но в любом случае, с ними очень удобно отслеживать динамику. 📌Если худеешь, сразу видно чем - жиром или мышцами. 📌Если много жидкости - значит есть отеки. 📌Если недостаточно жидкости - сигнал к тому, чтобы пить больше. Иначе можно получить сгущение крови и тромбозы. ‼️Очень удобно следить за количеством висцерального жира. Это самый опасный жир! Он накапливается на органах и мешает их работе. Я раньше регулярно делала вакуум живота, а потом почему-то забросила… И умные весы через месяц показали увеличение висцерального жира! Это заставило меня вернуться к упражнениям. Когда по анализам у меня снизился белок - весы тоже показали его недостаток. Так что им точно можно доверять. А самое прикольное, когда они пишут: «Возраст вашего тела 48 лет» (в то время как тебе уже 61). Мелочь, а приятно! А Вы пользуетесь умными весами?