Стареть или не стареть? Каждый решает сам. — 26 апреля 2026 г. в 09:41:48.733
Стареть или не стареть? Каждый решает сам. Мы не можем отменить старение, но можем управлять его скоростью. Паспортный возраст не является критерием состояния здоровья и трудоспособности. У хорошего хозяина автомобиль и через 10, и через 15 лет выглядит как новенький и при этом «летает». А у нерадивого уже через 3 года он может быть убит до такого состояния, что в него даже садиться страшно, не то, что ехать. Тоже самое и с нашим организмом. Кто-то к нему бережно и со всей душой. А кто-то со словами «живем 1 раз» вытворяет такое… Своими собственными руками поджигает свечу жизни с двух сторон. Если такой человек в 40+ еще жив, то только потому, что ему досталась хорошая наследственность. А он, вместо того, чтобы благодарить судьбу, сливает этот подарок в унитаз. Одна из главных причин ускоренного старения - окислительный стресс. Неправильное питание, неблагоприятная экология, вредные привычки и др. провоцируют повышенную выработку свободных радикалов. А они повреждают клетки организма. В результате: ◽️кожа теряет упругость, ◽️тускнеют волосы, ◽️снижается общий тонус организма, ◽️ухудшаются метаболические процессы. Подробно об этом и о том, как измерять свой Ph, я писала здесь. Сегодня хочу больше остановиться на том, КАК с этим бороться. Мы живем в таких условиях, что закисляемся очень быстро. Но у каждого яда есть свое противоядие. Противоядие 1. Правильные напитки. У меня, например, такое правило: выпила кофе или бокал вина - выпей сразу минералочку. Те, кто пьют по 3 чашки кофе в день или более 3-х бокалов алкогольного напитка в неделю, выглядят на 10 лет старше своего возраста. Но нужно сказать, что минеральную воду на постоянной основе пить не рекомендуют, только курсами. А вот водородную, то есть воду с отрицательным ОВП (окислительно-восстановительным потенциалом) можно пить ежедневно. Сейчас в продаже много приборов, которые делают такую воду. Я свое утро начинаю всегда с 2х стаканов водородной воды. Она, в отличие от обычной, очень быстро и без потерь доходит до клеток. Также можно пить воду с лимоном, с добавлением хлорофилла или сока алоэ, травяные чаи. Выбор большой. Противоядие 2. Правильная последовательность в еде. Мясо, которое нам жизненно необходимо как источник белка и гемоглобина тоже окисляет! Поэтому его обязательно едим с зеленью. ‼️Полностью исключаем копчености! ❗️Ограничиваем жареное. ❗️А еще больше ограничиваем сладкое. Быстрые углеводы вызывают резкий подъем, а потом такой же резкий спад глюкозы и инсулина в крови. Постоянные скачки вверх-вниз, как на американских горках, очень сильно изнашивают и старят наш организм. Лучше отдавать предпочтение медленным углеводам. И принимать пищу в следующем порядке: 1️⃣ Сначала зелень 2️⃣ Потом белок и жир 3️⃣ И только потом углеводы. Это минимизирует скачки, а значит и риски преждевременного старения. Противоядие 3. Сон. Спать нужно не менее 7 часов, если Вы мужчина и не менее 8, если женщина. Недосып также вызывает окислительный стресс. Противоядие 4. Не допускаем чувства жажды. Жажда - это признак обезвоживания. Кому не хватает мотивации пить чистую воду - читайте этот пост. Не стоит превращаться из сливы в чернослив раньше времени.😉 Противоядие 5. Не допускаем сильной усталости. После физических нагрузок пьем воду с отрицательным ОВП или с хлорофиллом. В этом случае еще и бонус получаем - мышцы не болят. Но чаще всего мы устаем не от тяжелого труда или нагрузки, а из-за дефицитов в организме… Противоядие 6. Хорошее настроение. Здесь все просто. Занимаемся любимым делом, хобби, радуемся жизни. Это самое приятное )) ⚪️Пожалуй, это все на сегодня. А вот, за какими показателями в анализах необходимо следить я написала в ЧЕК-ЛИСТЕ. В нем Вы найдете как маркеры старения, так и маркеры долголетия и надежной защиты от рака. Все подписчики канала могут получить чек-лист в подарок по кнопке ниже.