Как стать лучшей версией себя? — 17 июля 2026 г. в 12:12:07.225
Как стать лучшей версией себя? Случай из практики: «Кожа почему-то стала сухая, пятки трескаются. Морщин все больше. Давление все выше. Энергии все меньше… Жиров в еде вроде достаточно. Не понимаю, в чем проблема?» Довольно частая история. И частый вопрос «Что делать?» Во-первых, всегда хорошо знать свою генетику. Ну, или уметь «слушать» свое тело. А лучше и то, и другое. Во-вторых, важно подстроить свой образ жизни так, чтобы нивелировать отрицательные предрасположенности. То есть взять себе в союзники эпигенетику. «Генетика предполагает, а эпигенетика располагает» ЭПИГЕНЕТИКА - раздел генетики, который изучает то, как наше поведение и окружающая среда влияют на работу наших генов. Простыми словами, то ✅ как мы живем ✅ где мы живем ✅ как мы спим ✅ чем питаемся ✅ как реагируем на стрессы ✅ сколько и как двигаемся ✅ как часто употребляем алкоголь ✅ восполняем ли дефициты. Все это меняет наш организм на уровне клеток, и влияет на работу каждого органа. У всех наших клеток есть память. И она хорошая. Клетки помнят все выше перечисленное. А ещё они хранят в памяти все контакты с вирусами и бактериями. И даже то, как нас любили в детстве. И наследственность, и клеточная память, которая сформировалась за годы нашей жизни, решают, будем ли мы склонны ▫️к ожирению, ▫️депрессиям, ▫️зависимостям и сможем ли усваивать все жизненно необходимые вещества, макро и микроэлементы из пищи. В примере из практики, с которого я начала, у клиента генетически снижена выработка фермента под названием «десатураза жирных кислот». Без этого фермента организм не может синтезировать Омега3 полиненасыщенные жирные кислоты ДГА и ЕРА, так необходимые всем нашим клеточкам. Мембраны клеток становятся жесткими. А это влечет за собой: ✔️высокие сосудистые риски, ✔️гипоксию, то есть нехватку кислорода в тканях -> сухость и быстрое увядание кожи ✔️потерю выносливости ✔️снижение иммунитета Также Омега3 имеет выраженный противовоспалительный эффект. И когда ее в организме достаточное количество - эффективно тушит пожары и тлеющие хронические воспалительные процессы. А еще без омеги3 плохо работает мозг. Тогда и нейрогимнастика не поможет… При наличии генетической поломки, как в приведенном выше примере, как бы правильно и сбалансированно Вы не питались, дефицит Омега3 все равно будет нарастать. А вместе с ним расцветать букет заболеваний и раннее старение. Но если у Вас на руках есть генетический тест, о котором подробнее писала здесь и Вы знаете, что это Ваше слабое место, Вы просто дополнительно принимаете омегу3 и сохраняете свое здоровье, молодость и красоту на долгие долгие годы. Все просто, когда знаешь, в чем причина и где подстелить соломку. Остается только найти качественную омегу3 и правильно подобрать дозу. На что ориентироваться при выборе омеги3, напишу в следующем посте. Это очень важно, дабы вместо помощи не навредить себе еще больше. И такое, к сожалению, тоже случается. 🤷♀️ Если эта тема вам интересна, дайте огня 🔥🔥