Антон Мокеев | Устранение тревоги и панических атак
Здоровье · 23 октября 2026 г.
«И после этого мне станет легче с тревогой?» — спросили меня. Я ответил: «Не легче».
«И после этого мне станет легче с тревогой?» — спросили меня. Я ответил: «Не легче». Полностью ответ звучал так: «Не легче, а проблема с тревогой будет решена». Разница большая. Легче становится и от таблетки, и от молитвы, и от дыхания по квадрату. Ненадолго. Потом страх возвращается — и снова нужно, чтобы стало легче. Вот как это описывают: «Стало легче, но вернуться к исходному оптимизму не могу. Не могу понять причину сбоя, чтобы не было отката». Легче — значит, страх стал слабее. Мысль, которая его вызывает, осталась прежней. Поэтому и откат. Решена — значит, эту мысль нашли, проверили и убрали. Тогда и облегчение не нужно. Поэтому цель психотерапии у меня — не «чтобы стало легче». А чтобы облегчать было нечего. Хотите понять, на какой мысли основан ваш страх, — напишите мне слово «Диагностика». Писать сюда 👉 Антон Мокеев