Антон Мокеев | Устранение тревоги и панических атак
Здоровье · 22 октября 2026 г.
«Атаракс» в дефиците — при панической атаке надо чаще молиться
«Атаракс» в дефиците — при панической атаке надо чаще молиться Мне переслали этот пост (на скрине). Я ответил: «Ну как поведенческая техника — будет работать». Молитва и таблетка — две защиты рядом. Есть и третья. Мне пишут: «Дыхание по квадрату. Пытаюсь быть наблюдателем над состоянием. Но не всегда помогает». Молитва, таблетка в сумке, дыхание по квадрату. Все три правда немного работают. Человек отвлекается, делает что-то привычное и успокаивается. Но мысль «сейчас мне станет плохо» никто не проверил. Она осталась на месте. Поэтому в следующий раз страх приходит снова — и снова нужна защита. А каждое облегчение подтверждает: без защиты я бы не справился. Как в поговорке: пьяному море по колено. Под алкоголем человек боится меньше, но причину страха алкоголь не устраняет. Протрезвел — и снова боится. Поэтому это не выход. Отдельно про веру. Я с ней не спорю — разбираю саму идею защиты. Причём та же защита может и пугать. Мне пишут: «Я боюсь Бога гневить». И про таблетки: «Теперь вообще впринципе боюсь все таблетки». Успокаивает и пугает не сама вера и не сама таблетка, а мысль, которую человек о них думает. Защита успокаивает на время. Проверенная мысль перестаёт пугать — и защита становится не нужна. Хотите понять, на какой мысли основан ваш страх, — напишите мне слово «Диагностика». Писать сюда 👉 Антон Мокеев