20 октября, вторник.
20 октября, вторник. ✅Рецепт недели - ГОРОХОВЫЙ СУП 🌍 Сегодня в рецепте недели суп из колотого гороха, и есть свежий повод его приготовить. Иранские учёные искали связь между тем, что женщины едят, и тем, кто они по ритму дня, жаворонок или сова. Они опросили 287 женщин 18-50 лет с лишними объёмами тела. Еду оценивали по гликемической нагрузке: она показывает, сколько сахара в крови даёт тарелка с учётом размера порции. Гороховый суп из нашего рецепта относится к блюдам с низким гликемическим индексом. У тех, чей рацион давал более высокую нагрузку, шансы оказаться совой, а не жаворонком были выше примерно в 1,6 раза, и это держалось с поправкой на возраст и вес. Работа вышла 30 сентября в Journal of Diabetes & Metabolic Disorders. Связи самого гликемического индекса продуктов с хронотипом не нашли. 📊 Исследование: https://link.springer.com/article/10.1007/s40200-026-02035-x Это поперечный срез по анкетам: он не показывает, что еда делает человека совой или наоборот. Суп тоже не обещает перевернуть ваш ритм дня. Проверяли только женщин из Ирана до 50 лет, питание они описывали сами, а авторы пишут, что нужны более долгие работы. Если у Вас диабет или другой диагноз, рацион обсуждайте с врачом. 📌Рецепт в карусели. Как ввести суп в день: 1. Горох замочите с вечера, сварите утром или к обеду. 2. Тарелку тёплого супа ешьте на обед или на ранний ужин, около 18:00, пока не потянуло на выпечку. 3. Если после гороха тяжесть, порцию уменьшите вдвое, асафетиду не пропускайте. Сладкое и белую муку по аюрведе легче переносить днём, вечером лучше суп или каша. Держите неделю. Перешлите подруге, которую после ужина тянет к печенью. 📜 Бхагавад-гита, 6.17 «Тот, кто умерен в еде, сне, труде и отдыхе, может, занимаясь йогой, избавиться от всех материальных страданий.» 🎯 Если хотите понять, как собирать не одну удачную тарелку, а весь день питания так, чтобы после еды было больше лёгкости и меньше тяжести, приходите на трёхдневный марафон: покажу, как это сделать на практике. Регистрируйтесь по ссылке 👇 https://aurveda.pro/antibabushka-soc_2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content= 🎁 В подарок «Напиток для запуска ЖКТ».