Опрос будет действовать еще неделю, пока побеждает "растяжка и шпагаты".
Опрос будет действовать еще неделю, пока побеждает "растяжка и шпагаты". Поэтому сегодня упражнение на подвижность тазобедренного сустава. Мобильность необходима и в продольном, и в поперечном шпагате. 1 подход - забрасывание ноги 8-10 раз 2 подход - забрасывание ноги с подкачиванием таза 8-10 раз 3 подход - только подкачивания 10-20 раз Так в каждое направление. Высоту можно регулировать под ваши возможности 💪 #растяжка #шпагаты
59 просмотров