Балет для каждого

+2

Настала пора рассказать о своем пути в балете. С 4 лет я тренировалась в школе олимпийского резерва по художественной гимнастике. Сначала в ЦСКА, затем в СДЮШОР №74. Как и положено у нас была хореография. В какой-то момент тренера и наш хореограф посоветовали мне переходить в балет. В то время гимнасток в балете недолюбливали из-за фактуры (широкие плечи, короткая шея, выпирающая диафрагма) и неправильная растяжка, но тем не менее мне удалось поступить в училище им. Лавровского. Весь первый балетный класс я занималась в корсете, сшитом из двух широких резинок, чтобы убрать торчащую диафрагму (спойлер - не помогло, я ее держу мышечным корсетом теперь). Там были мои первые партии: собачка из Айболита и Фея Драже. После 3 балетного класса (7 класс общеобразовательной школы) я перешла во …

Опрос будет действовать еще неделю, пока побеждает "растяжка и шпагаты". Поэтому сегодня упражнение на подвижность тазобедренного сустава. Мобильность необходима и в продольном, и в поперечном шпагате. 1 подход - забрасывание ноги 8-10 раз 2 подход - забрасывание ноги с подкачиванием таза 8-10 раз 3 подход - только подкачивания 10-20 раз Так в каждое направление. Высоту можно регулировать под ваши возможности 💪 #растяжка #шпагаты

Темы следующих упражнений

+1

Я создала канал, чтобы он приносил пользу и давал возможность развития для каждого, кто увлекается балетом или занимается тем видом спорта, где нужна хореография.  Сегодня я хочу поделиться тёплыми отзывами своих учеников. Пока я собирала их, вспоминала об учениках и проделанной работе. Это очень трепетное чувство, я вкладываю много души и энергии в то, чем занимаюсь.  Вы можете нажать на картинки и почитать каждый отзыв, те же результаты сможет увидеть и подросток, и взрослый. Я никогда не делю учеников, всегда "выжимаю" максимум. Единственное на что я обращаю внимание - это на бережную работу со всеми и если я где-то вижу ограничения, которые могут привести к травме, то меняю подход. Я хочу, чтобы вы тоже увидели и почувствовали свой результат от упражнений в этом канале. Выберите т…

Что самое важное в работе с малышами? Эмоциональный контакт💡 На основе доброго и уважительного отношения через игру и ассоциации можно учить ребенка базовым вещам: ✨тянуть стопы и выпрямлять колени ✨выполнять упражнения на коврике ✨делать упражнения на координацию ✨управлять телом в пространстве ✨слышать ритм музыки ✨держать дисциплину в зале В первые года важно "заложить" верный фундамент. Потом будет гораздо проще усложнять занятия. В работе с более старшим возрастом безусловно должны сохраняться доброта, уважение и поддержка, несмотря на то, что усиливается дисциплина и требовательность.

Упражнение поможет выше удерживать ногу. Основная задача с помощью руки поднять ногу максимально высоко, а затем отпустить ее, но при этом постараться удержать на той же высоте, что и с рукой. На каждую ногу во все направления минимум по 5 раз. У меня сегодня был помощник или РосКотНадзор 🤔 #высота_ног