ББ
Белковый блокнот | Рецепты с КБЖУ | Рационы на ПП
Еда и рецепты · 11 октября 2026 г.
🍽 МОЁ МЕНЮ НА ДЕНЬ
🍽 МОЁ МЕНЮ НА ДЕНЬ ⏰ БЫСТРОЕ МЕНЮ Собрала ещё один вариант рациона для тех, кто не хочет проводить полдня на кухне))) 🥪 Завтрак — Чиабатта с индейкой и сыром → РЕЦЕПТ 🥦 Обед — Куриная запеканка с брокколи → РЕЦЕПТ 🥝 Перекус — Зефир 50 г + йогурт Epica 130 г + киви 150 г 🥗 Ужин — Салат с карпаччо и красной фасолью → РЕЦЕПТ Все основные блюда уже есть в «Белковом блокноте» — можно брать готовые рецепты и собирать из них свой рацион 🤍
160 просмотров