Спасаем спину, плечи и шею после рабочего дня: короткий комплекс из трёх упражнений пом... — 21 июля 2026 г. в 09:25:01.648
Спасаем спину, плечи и шею после рабочего дня: короткий комплекс из трёх упражнений поможет снять зажатость, разогнать кровь и вернуть телу тонус. 1. Руками потянитесь вверх, смотрите перед собой и выполните вращение кистями. 2. Возьмите одну ногу, положите её на колено, выровняйтесь и наклонитесь вперёд. Затем поменяйте ноги. 3. Одной рукой держитесь за стул, другой возьмитесь за голову и потяните её в противоположном направлении. Бережём здоровье 🫶
41 просмотров