Осенью стоит обратить внимание на свой рацион, и эксперты Роскачества дают несколько пр... — 7 сентября 2026 г. в 09:05:02.005
Осенью стоит обратить внимание на свой рацион, и эксперты Роскачества дают несколько практических советов. Один из них — включить в меню жирную рыбу, например скумбрию. В ней содержатся омега‑3 и витамин D, которые помогают поддерживать иммунную систему в холодное время года. Кроме того, осень — сезон доступных овощей, и тыква с морковью здесь особенно хороши. 🎃🥕 Они богаты каротиноидами, из которых организм получает витамин А, а также клетчаткой, полезной для пищеварения. Чтобы питание было более сбалансированным, эксперты советуют добавить к ним 🍳 яйца и орехи. 🥜 Эти продукты обогащают ежедневное меню необходимыми веществами. Такой набор продуктов поможет организму легче перенести переход в холодный сезон. Бережём здоровье 🫶
25 просмотров