Появление второго подбородка связано с тонусом мышц и положением структур под подбородк... — 4 сентября 2026 г. в 06:02:01.884
Появление второго подбородка связано с тонусом мышц и положением структур под подбородком.🙍♀️ Чёткий овал сохраняется, когда подбородочно‑шейный угол составляет 90–100°. ⚡Главные причины сглаживания угла: ✦ неправильная осанка (голова выдвинута вперёд, плечи округлены) — из‑за этого подъязычная кость смещается, тянут вниз мягкие ткани; ✦ слабость глубоких мышц шеи и спазм платизмы (она в гипертонусе тянет кожу вниз). Что может помочь: 1. Следить за осанкой: монитор на уровне глаз, подбородок параллельно полу, макушка тянется вверх; 2. Выполнять простые упражнения: поднимать подбородок вверх и выдвигать нижнюю челюсть вперёд (8–10 раз), мягко втягивать подбородок назад, будто делая двойной подбородок (10–15 раз); 3. Делать лимфодренажные поглаживания шеи от ключиц к подбородку и от подбородка к ушам (по 10–15 раз) — без нажима; 4. Прижимать язык к верхнему нёбу (кончик — за передними зубами, спинка — к нёбу): это механически подтягивает подчелюстную область. Бережём здоровье 🫶