🫘 Орехи как достойная альтернатива кондитерским изделиям — 3 сентября 2026 г. в 15:52:33.669
🫘 Орехи как достойная альтернатива кондитерским изделиям За счет отсутствия сахара орехи не оказывают вредного воздействия на эмаль зубов и кишечный микробиом. Наоборот - благотворно влияют на рост полезных бактерий в нашем кишечнике за счет высокого содержания клетчатки. 🥜 Осенью стоит есть орехи регулярно. Дело в том, что в них содержится аминокислота триптофан, необходимая для выработки серотонина ("гормона радости") и мелатонина ("гормона сна"). Все это поможет справиться с осенними перепадами настроения и нарушениями сна. Чтобы обеспечить дневную норму потребления этой аминокислоты, достаточно есть две трети стакана очищенных орехов (кешью, арахиса, фисташек). Бережём здоровье 🫶
85 просмотров