Реабилитация при артрозе колена: как мы выстраиваем нагрузку
Реабилитация при артрозе колена: как мы выстраиваем нагрузку К нам пришла клиентка с артрозом 2 степени коленного сустава, тендинитом четырехглавой мышцы и синдромом грушевидной мышцы. Болело колено, тазобедренный сустав и крестец, мышцы были слабыми. Курс ударно-волновой терапии уже был позади. На видео первая реабилитационная тренировка. Колено болит не само по себе: на него влияют стопа, бедро и таз. Поэтому мы работаем по всей цепочке: ⚪ укрепляем голень и стопу ⚪ возвращаем подвижность тазобедренному суставу ⚪ включаем в работу мышцы таза ⚪ улучшаем нейромышечный контроль Нагрузка растет постепенно, медленно и под полным контролем боли и любых неприятных ощущений. За 3 недели боль в покое и при движении уменьшилась, сила в ноге выросла. Заметный вклад внесло домашнее задание: клиентка выполняла его регулярно. В реабилитации то, что происходит между тренировками, влияет на результат не меньше самих занятий. Дальше мы идем к полному отсутствию боли, росту мышечной массы и силы. Боль в суставе или мышцах сигнализирует о том, что нагрузка или движение стали для тела проблемой. Если ее игнорировать, она обычно не проходит сама, а вокруг больного места появляются компенсации: страдают соседние суставы и растет риск новых травм. Чем раньше найдена причина, тем проще и короче путь к восстановлению. Тренер: Есения Черепова Если у вас что-то болит, не откладывайте. Запишитесь на консультацию: разберем жалобы, найдем причину и подберем программу под ваш диагноз. 🌐 Сайт 💌WhatsApp 💌Max 📞Best Athlete Arena Play Ул.Ботаническая, 2с1 +7 (495) 445-55-35 📞Best Athlete Skorik center Ул. Крылатское, 2с31 + 7 (495) 215-15-21