Физподготовка теннисистов
Физподготовка теннисистов Теннисный матч состоит из сотен коротких отрезков: рывок к мячу, торможение, разворот, снова рывок. Эту специфику мы берем за основу при разработке программ для теннисистов. 🧩Ускорение. Первые шаги решают, успеет ли игрок занять позицию до удара. Здесь работают сила и мощность ног, умение быстро приложить усилие к опоре. 🧩 Смена направления. Остановиться на ходу и сразу уйти в другую сторону сложнее, чем разогнаться. Нагрузка на колено и голеностоп в этот момент максимальная, поэтому техника торможения заодно служит профилактикой травм. 🧩 Латеральное ускорение. Основное движение теннисиста идёт вдоль базовой линии. Боковой старт устроен иначе, чем бег вперёд, и тренируется отдельно. 🧩 Кор с несимметричной нагрузкой. Удар включает вращение, а корпус должен передать усилие от ног к руке и ничего не потерять по дороге. Вместе это даёт систему: стартовать, тормозить, менять направление и сохранять устойчивую позицию для удара. Для юного спортсмена важно, чтобы эти навыки закладывались вместе с правильной техникой, пока формируется двигательный паттерн. Тренер: Иван Феоктистов. 📩 Приходите на тестирование и пробную тренировку. Запись у наших менеджеров. 🌐 Сайт 💌WhatsApp 💌Max 📞Best Athlete Arena Play Ул.Ботаническая, 2с1 +7 (495) 445-55-35 📞Best Athlete Skorik center Ул. Крылатское, 2с31 + 7 (495) 215-15-21