Что я думаю о голодовках и разгрузочных днях.
Что я думаю о голодовках и разгрузочных днях. Я не голодаю. И не считаю голодание полезным. Но у меня есть практика, которая работает для меня — разгрузочные дни. Это не отказ от еды. Это день, когда я перехожу на жидкую пищу. Только коктейли, супы, протеин — ничего твёрдого. Что это может быть? Коктейли и супы от LR, детское питание (пюре в баночках), обычный суп-пюре, сваренный самой. Главное — жидкое, тёплое, без кусочков. Такой формат помогает пищеварительной системе получить передышку, а организму — лёгкость. Специалисты подтверждают: правильно проведённый разгрузочный день снижает суточную калорийность, уменьшает нагрузку на ЖКТ и помогает снизить аппетит . А тёплая жидкая пища стимулирует выработку собственных пищеварительных ферментов, что облегчает переваривание . Я не использую разгрузочные дни для «экстремального похудения». Я использую их как инструмент восстановления после праздников, перееданий или просто когда чувствую, что организму нужен отдых . Я не голодаю. Я просто даю себе день лёгкости. И это работает для меня ❤️