⁉️Кому нужны ваши жертвы?
⁉️Кому нужны ваши жертвы? - «Я ради тебя отказалась от своих планов». - «Я столько для тебя/для вас делаю, а вы…» ⠀ Знакомо, дорогие! ⠀ И правда, вы хотите как лучше: отказываетесь от своих желаний, интересов, возможностей, терпите, подстраиваетесь, берёте на себя больше, чем можете вынести. ⠀ Вроде бы делаете это ради близких, но 👇🏻 ⠀ Не редко за этими жертвами стоят собственные психологические потребности и страхи: боязнь быть отвергнутой, желание быть хорошей, нужной, незаменимой, получить любовь, признание, благодарность. ⠀ Или убеждение, что именно так и должна поступать хорошая жена, мама, дочь. ⠀ Важно: когда вы постоянно чем-то жертвуете ради других, вы можете неосознанно начать ждать от них компенсации. ⠀ Чтобы оценили Чтобы заметили. Чтобы ответили такой же заботой. Чтобы догадались, сколько вам это стоило. ⠀ Если этого не происходит, то появляется обида, раздражение, претензии. И вот уже вы, которая сначала занимала позицию жертвы, постепенно становитесь агрессором: предъявляете претензии, обвиняете, напоминаете о том, сколько для всех сделали. ⠀ Как выйти из этого сценария? ⠀ 1. Заметить свои мысли, ощущения, выводы. Признать, что «да, у меня так, и хочу по другому». 2. Поговорить с партнером/детьми/в семье. Обсудить зоны ответственности. Не обязательно решать всё самой, предугадывать желания близких и отвечать за их благополучие. ⠀ У других людей тоже есть своя ответственность и право выбора. ⠀ И хорошие вопросы для себя: 👉🏻Я действительно хочу это сделать или хочу показать, какая я хорошая, удобная, заботливая, чтобы меня оценили, похвалили, полюбили? ⠀ 👉🏻А другому это нужно/важно? Прежде чем отказываться от своих планов, брать на себя дополнительные обязанности, стоит просто спросить. ⠀ Иногда самый важный шаг - честно поговорить, попросить, договориться или выбрать себя. Дорогие, кому знакомый сценарий? Может, проходили, справлялись - пишите в комментариях, делитесь своим опытом. Есть вопросы - тоже пишите. Обсудим 🙌🏻 ————————————— ❗️Если вы замечаете, что много отдаёте, отказываете себе в собственных желаниях, постоянно уступаете, но при этом не чувствуете взаимности, накапливаете обиды и разочарование - запись на прием в личные сообщения