🔍 Что такое «заедание» и почему оно работает?
🔍 Что такое «заедание» и почему оно работает? Мы часто говорим себе: «Сейчас съедаю конфетку, а потом всё будет в порядке». Внутренний голос обещает успокоить тревогу, но потом появляется новое чувство - вины или пустоты. Почему так происходит? ▫️ Стресс‑сигнал: мозг воспринимает стресс и посылает сигнал «съесть», потому что пища быстро повышает уровень серотонина. ▫️ Пауза в эмоциях: еда «затыкает» неприятные мысли, но только на 15‑30 минут. ▫️ Память о вкусе: сладкое оставляет след, и потом мы снова ищем тот же «быстрый» комфорт. 🔄 Как выйти из круга? Вместо «запретов» учимся распознавать сигналы: «Это голод? Или я хочу уйти от чувства?». Маленькие паузы, дыхание, стакан воды - простые замены, не требующие силы воли. 💡 В программе «Рецепторика Тела» мы разбираем убеждения за заеданием и предлагаем мягкие стратегии: осознанные перекусы, движение, работа с мыслями. Всё проверено эндокринологом и нутрициологом. 👉 Пройти бесплатный тест «Почему вес возвращается» ━━━━━━━━━━━━━━━━ 👉 Пройдите бесплатный тест «Почему вес возвращается именно у вас»: 🔗 https://max.ru/chat/-71841158279250?utm_source=max&utm_medium=channel&utm_campaign=row3&utm_content=vovlechenie