В воскресенье после ужина новая жизнь планируется прекрасно 😅
В воскресенье после ужина новая жизнь планируется прекрасно 😅 С утра зарядка, днём контейнер, вечером прогулка. Расписание такое, будто тебя наняли круглосуточно следить за собой. В понедельник коллега предлагает конфеты. С орехами. Любимые. Берёшь одну, потом ещё две. К вечеру решаешь, что день испорчен. Можно картошку и печенье. Завтра ведь опять нельзя. Я Дмитрий Гончаров, психолог. Один незапланированный десерт не обязывает бросать всё. В «Психологии стройности» будем разбираться с такими правилами, порциями и привычками. Первую неделю ты ешь как обычно и ведёшь дневник. Затем подбираем изменения и умеренный дефицит калорий. Два месяца с тобой четыре специалиста. Я как психолог и куратор, нутрициолог, эндокринолог и тренер по ОФП. Напиши мне «СТРОЙНОСТЬ», расскажу о программе. Прощальную пиццу перед началом можно не заказывать. Встречи ещё будут 🤍 Дмитрий Гончаров, психолог Канал в Дзене О программе на сайте «Психология стройности»