Эти «заедания» - не просто слабость, а реакция организма на стресс. Когда мы напряжены,...
Эти «заедания» - не просто слабость, а реакция организма на стресс. Когда мы напряжены, мозг требует быстрый «топливо» - сладкое, жирное, солёное. Это поднимает серотонин и дофамин, и мы чувствуем короткую успокоенность. Затем уровень инсулина падает, гормоны стресса возвращаются, и появляется новый голод - уже не от еды, а от желания снова получить тот же «кайф». Получается замкнутый цикл: стресс → заедание → кратковременный подъём → упадок → новый стресс. Как выйти? Не бороться, а распознавать триггер и давать мозгу альтернативу: глубокий вдох, прогулка, небольшая медитация. Мы будем учиться получать удовольствие от собственного тела, а не от еды. Готовы проверить, насколько часто вы попадаете в эту ловушку? Жмите кнопку ниже 👇 👉 Пройти бесплатный тест: https://adthrthj?utm_source=max&utm_medium=messenger&utm_campaign=post_3