Перед тем как открыть холодильник, я всегда задаю себе один вопрос: «Голоден или просто...
Перед тем как открыть холодильник, я всегда задаю себе один вопрос: «Голоден или просто устал?». Это помогает понять, что именно подсказывает нам тело. ▫️Голод - лёгкое урчание, желание съесть питательное. ▫️Усталость - желание «быстрого» заряда: сладкое, чипсы, кофе. ▫️Если после тяжёлого дня хочется «перекусить», скорее всего, это усталость. ▫️Сделайте паузу: три глубоких вдоха, проверьте настроение, уровень энергии. Я пробовал десятки диет, а всё менялоcь, когда я начал различать сигналы. Теперь я ем, когда действительно голоден, а когда устал - делаю паузу, растягиваюсь, выпиваю воды. Хотите проверить свои привычки? Пройдите тест по кнопке ниже 👇 и начните путь к мягкому похудению без чувства вины. 👉 Пройти бесплатный тест: https://adthrthj?utm_source=max&utm_medium=messenger&utm_campaign=post_2