🥝 **Вкуснейший перекус с чиа + кисель с псиллиумом**
🥝 **Вкуснейший перекус с чиа + кисель с псиллиумом** **Семена чиа** — суперфуд, который легко делает перекус более питательным. В них есть клетчатка, растительные омега-3 и полезные жиры, а ещё чиа хорошо впитывают влагу и помогают создать нежную текстуру десерта. **Псиллиум** — это шелуха семян подорожника и источник растворимой клетчатки. Он отлично густеет в жидкости, поэтому подходит не только для выпечки, но и для домашних киселей и напитков с более плотной текстурой. 🌿 **Десерт с киви “Изумрудная свежесть”** **Ингредиенты на 1 порцию:** — мягкий творог 5,5% — 150 г — семена чиа Миосуперфуд — 5 г — киви — 50 г — подсластитель — 1 г — ванильный экстракт — 1 капля **Ингредиенты на 4 порции:** — мягкий творог 5,5% — 600 г — семена чиа Миосуперфуд — 20 г — киви — 200 г — подсластитель — 1 г — ванильный экстракт — 1 капля **Приготовление:** 1️⃣ Мягкий творог смешайте с семенами чиа, подсластителем и ванилью. 2️⃣ Киви нарежьте кусочками и выложите сверху. 3️⃣ Уберите десерт в холодильник минимум на 1 час. Хранить можно в холодильнике до 4 дней — удобно приготовить сразу несколько порций. **Быстрый кисель с псиллиумом:** Смешайте псиллиум, подсластитель, замороженные ягоды и горячую воду, затем пробейте в блендере до однородной текстуры. Получается лёгкий перекус с клетчаткой, белком и свежим вкусом киви — без сложной готовки. ✨ 🔗 **Семена чиа Миосуперфуд на Ozon:** https://ozon.ru/t/5UoowDA 🌿 **Псиллиум Миофарм на Ozon:** https://www.ozon.ru/product/psillium-dlya-pohudeniya-200-g-miofarm-sheluha-semyan-podorozhnika-dlya-vypechki-premium-kletchatka-280186059/?at=z6tOyrq3qcxA5O9BiwRAEMkcRgl7n4HOWVLzrc0J9ZlM #рецепты #псиллиум #семеначиа