БЗ

Биохимия здоровья/Нутрициолог Анна Соловьева

Здоровье · 23 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥑 Как понять, усваивается ли жир — без анализов, по ощущениям

🥑 Как понять, усваивается ли жир — без анализов, по ощущениям Ты пьёшь омегу, ешь масло, добавляешь авокадо в салат… А жир-то усваивается? Или просто пролетается мимо и даёт тяжесть? ⸻ 📍 Признаки, что жир не зашёл: • 🫢 Отрыжка после омеги или жирной еды — кислая, горькая, затяжная • 🫣 Налёт на языке — беловато-жёлтый, усиливающийся после жирной пищи • 🫠 Жжение или тяжесть в желудке после жиров • 🤢 Нудная тошнота спустя 10–30 минут после жирной еды • 💩 Плавающий или блестящий стул, жирные разводы в унитазе • 🫥 Холод и зевота после еды с жиром — вместо ресурса • 😬 Горечь во рту после еды с жирами или при приёме омеги ⸻ 🟢 Признаки, что жир усваивается: • 🫶🏻 После еды — чувство ровной сытости, без тяжести и заторможенности • 👅 Язык чистый, во рту спокойно, без горечи • 💩 Стул — оформленный, не блестящий, не плавает • 😌 После омеги — ничего не тянет, не подташнивает, не откликается через 20 минут • 💡 Общее ощущение: жир “ложится”, а не мешает ⸻ Будем разбирать, что делать ,чтобы омега усвоилась ? Чат для вопросов https://max.ru/join/tDWQVOf_vx2kwwRBqu1nVCFocvzZV2N_UAdPlJWTDKw