🍰 ПП-ТИРАМИСУ ЗА 5 МИНУТ
🍰 ПП-ТИРАМИСУ ЗА 5 МИНУТ Ингредиенты на 1–2 порции: • Творог мягкий 5% — 150 г • Греческий йогурт — 100 г • Печенье савоярди — 4 шт. (или другое сухое печенье) • Крепкий кофе — 50 мл • Подсластитель — по вкусу • Какао — 1 ч. л. Приготовление: 1. Смешайте творог, йогурт и подсластитель до нежного крема. Для гладкой текстуры можно взбить блендером. 2. Быстро обмакните печенье в остывший кофе. 3. Выложите в стакан слоями печенье и творожный крем. 4. Сверху просейте какао. Поставьте в холодильник хотя бы на 15–20 минут, если есть время. Но можно есть сразу! 😍 Примерная КБЖУ на 100 г: 🔥 150–180 ккал 🥩 Белки: 9–12 г 🥑 Жиры: 4–6 г 🍞 Углеводы: 17–22 г Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1 просмотров