🍳 СЕМГА НА ПАРУ
🍳 СЕМГА НА ПАРУ ⏱ 25 мин · 👤 2 порций 💰 Ингредиенты ~140₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Семга (филе) — 400 г • Соль — по вкусу • Рыбная приправа — по вкусу • Лук репчатый — 1 небольшая головка (≈50 г) • Лавровый лист — 1 лист • Черный перец молотый — по вкусу • Лимон — ½ шт • Помидоры — 2 шт (≈150 г) 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Промойте и очистите филе семги, нарежьте крупными кусками. 2. Посолите рыбу и добавьте рыбную приправу по вкусу. 3. В пароварку выложите рыбу, лук, лавровый лист и перец. 4. Готовьте на пару 15 минут, пока рыба не станет нежной. 5. Подавайте рыбу, украсив долькой лимона и помидорами. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 40 г · 🥑 Жиры 26 г · 🍞 Углеводы 10 г · 🔥 430 ккал
25 просмотров