🍳 ПРОРОЩЕННЫЕ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
🍳 ПРОРОЩЕННЫЕ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ⏱ 20160 мин · 👤 33 порций 💰 Ингредиенты ~25₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Грецкие орехи — 1 кг • Холодная вода — ≈2 л 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Промойте 1 кг неочищенных грецких орехов холодной водой. 2. Залейте орехи холодной водой, полностью их покрыв. 3. Храните на подоконнике 14 дней, меняя воду каждый день. 4. Перемешивайте орехи два раза в день для равномерного прорастания. 5. Переложите орехи в холодильник, оставив их в той же воде. 6. Употребляйте по 3 ореха утром и вечером. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 5 г · 🥑 Жиры 20 г · 🍞 Углеводы 4 г · 🔥 200 ккал
29 просмотров