🍳 КУРИЦА С КАБАЧКАМИ В СМЕТАНЕ — 29 августа 2026 г. в 14:04:27.665
🍳 КУРИЦА С КАБАЧКАМИ В СМЕТАНЕ ⏱ 40 мин · 👤 4 порций 💰 Ингредиенты ~45₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Куриное филе — 500 г • Кабачки — 2 шт (≈400 г) • Сметана — 200 г • Лук репчатый — 1 шт • Чеснок — 2 зубчика • Растительное масло — 2 ст. л. • Соль — по вкусу • Перец чёрный молотый — по вкусу • Зелень петрушка — по вкусу 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Нарежьте куриное филе кубиками и посолите. 2. Обжарьте курицу на разогретом масле до золотистого цвета. 3. Добавьте нарезанный лук и чеснок, тушите 2‑3 минуты. 4. Выложите нарезанные кружками кабачки, тушите 5‑7 минут. 5. Вмешайте сметану, приправьте перцем, прогрейте 5 минут. 6. Подавайте, посыпав свежей зеленью. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 44 г · 🥑 Жиры 23 г · 🍞 Углеводы 5 г · 🔥 400 ккал
39 просмотров