🍳 ТВОРОЖНО‑ОВСЯНЫЙ ДЕСЕРТ — 25 августа 2026 г. в 10:06:57.505
🍳 ТВОРОЖНО‑ОВСЯНЫЙ ДЕСЕРТ ⏱ 20 мин · 👤 4 порций 💰 Ингредиенты ~32₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Овсяные хлопья — 100 г • Корица молотая — ½ ч. л. • Курага (сухофрукты) — 35 г • Яблоко — 80 г • Творог 5 % — 100 г • Сахарозаменитель — по вкусу • Растворимый кофе — 1 ст. л. • Обезжиренный какао-порошок — 20 г 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Обжарьте 100 г овсяных хлопьев с ½ ч. л. корицы 5 минут на сухой сковороде. 2. Переложите овсянку в блендер и измельчите до крошки. 3. В блендер добавьте курагу 35 г (замоченную), яблоко 80 г и творог 100 г. 4. Добавьте сахарозаменитель, 1 ст. л. кофе и взбейте до однородности. 5. Сформируйте шарики и обваляйте их в обезжиренном какао. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 8 г · 🥑 Жиры 4 г · 🍞 Углеводы 27 г · 🔥 172 ккал
41 просмотров