Как не волноваться перед первым занятием — 30 августа 2026 г. в 10:15:31.703
Как не волноваться перед первым занятием Мне иногда студенты пишут, что очень волнуются перед первым занятием, и иногда даже не могут заставить себя на него прийти из-за этих переживаний. Хотела бы сегодня об этом чуть-чуть поговорить. Такое волнение перед чем-то новым - это абсолютно нормально. Стеснение новых людей возникает у большинства в той или иной степени, особенно в новой группе. Но давайте вместе рассуждать: все студенты находятся на занятии с одной целью - учиться. Большинство переживает те же самые чувства и думают, что "все лучше меня", "я подготовился не достаточно", волнуются о том, что их кто-то осудит за ошибки или "недостаточный" уровень, ну и в принципе стараются правильно выполнить задание в breakout rooms. А если все остальные студенты тоже сосредоточены на своём обучении и своих трудностях, врядли они одновременно будут думать еще и о вас и ваших ошибках, так ведь? А даже если и заметят какую-то ошибку, то скорее всего подумают "как хорошо, что не только я ошибаюсь". (Пост о том, как не расстраиваться из-за ошибок - https://vk.ru/wall-99035847_33273) Как бы вы говорили и вели себя, если бы не волновались? Что бы вы делали? Скорее всего спокойно говорили положенное время (я советую говорить не больше 4 предложений за раз - около 30-40 секунд на одну идею), слушали других, задавали вопросы партнеру. Постарайтесь себя вести именно так, как вы бы себя вели, если бы не было волнения и мыслей, которые мешают сосредоточиться на задании. Если чувствуете, что тревога нарастает, попробуйте простую технику дыхания (2-3 раза): сделайте полный вдох через нос, а затем медленно выдыхайте через рот так, как будто дуете через трубочку. Это помогает успокоиться и снизить уровень тревоги, переключая тело в состояние спокойствия. Не забывайте, что стеснение и страх обязательно со временем пройдут. Главное - сделать первый шаг, и дальше будет легче. Скоро вы узнаете своих одногруппников получше, на втором занятии вам уже будет гораздо проще. А если сомнения или волнение не проходят, всегда можно поговорить со мной, я попробую найти способ вас поддержать. А вы волнуетесь перед первым занятием? P.S. Вот описание нашего первого занятия, вам возможно будет чуть легче, если вы будете примерно понимать, что мы будем делать: Курс Expert Advanced - https://vk.ru/wall-99035847_33325 Курс Expert Proficiency - https://vk.ru/wall-99035847_33338