Центры Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Здоровье · 25 сентября 2026 г.
Прямой эфир «Как обрести уверенность в себе?»
Прямой эфир «Как обрести уверенность в себе?» Иногда кажется, что уверенность — это врождённое качество: либо она есть, либо её нет. Но на самом деле уверенность — это навык, который формируется через конкретные мысли, действия и опыт взаимодействия с миром. Если вы часто сомневаетесь в себе, боитесь ошибиться или избегаете ситуаций, где нужно проявить себя — это не признак слабости. Это сигнал о том, что внутренние установки и паттерны мышления работают против вас. И с этим можно работать — бережно и эффективно, с помощью методов когнитивно-поведенческой психотерапии. Приглашаем на эфир, где мы поговорим о том: • Почему уверенность зависит не от внешних достижений, а от того, как мы оцениваем себя и свои действия; • Что такое внутренний критик и как он подрывает веру в себя; • Какие конкретные техники КПТ помогают замечать и оспаривать неполезные внутренние установки и формировать более поддерживающий внутренний диалог. Когда: 29 сентября в 17:00 Ведущая: Татьяна Васильева, клинический психолог, КПТ-специалист Эфир пройдет в группе ВКонтакте Центров Ассоциации КПТ: https://vk.ru/becbt. Ссылка на трансляцию появится в день эфира в этом канале. Готовьте свои вопросы — специалист ответит на них в прямом эфире. До встречи!