Исследование с участием более 3 тысяч человек показало: те, кто чувствует себя старше с... — 17 июня 2026 г. в 11:30:01.960
Исследование с участием более 3 тысяч человек показало: те, кто чувствует себя старше своего реального возраста, чаще жалуются на бессонницу, нерегулярный сон и дневную усталость. Эти проблемы, в свою очередь, ухудшают физическое самочувствие и усиливают тревожность. Хронический недосып образует замкнутый круг: человек не высыпается, наутро чувствует себя разбитым, а к вечеру тревожится - удастся ли сегодня уснуть? Исследователи подчёркивают: восприятие собственного возраста напрямую влияет на качество сна и общее самочувствие. Разорвать этот круг помогают простые правила: ложиться в одно и то же время и проветривать комнату перед сном. Учёные уверены: улучшение сна - один из самых доступных способов почувствовать себя моложе и бодрее.