Даже тихий шум во сне мешает работе мозга. В эксперименте добровольцы спали днём под сл... — 24 июля 2026 г. в 11:30:01.362
Даже тихий шум во сне мешает работе мозга. В эксперименте добровольцы спали днём под случайные звуки или в тишине. Звуки почти не влияли на длительность сна, но делали его поверхностным. Проснувшись, участники из «шумной» группы хуже воспроизводили информацию, заученную до сна. Оказалось, шум не просто уменьшал количество медленных волн, помогающих закреплять память, но и нарушал их движение по коре. В норме эти волны связывают разные участки мозга, а под воздействием звуков их путь укорачивался. Это ставит под сомнение популярные методы «улучшения» сна звуками: они работают лишь при синхронизации с ритмами мозга. Тишина - возможно, лучшее, что вы можете для улучшения качества своего сна.
1 520 просмотров