Я периодически замечала головокружение, когда резко вставала. И, так как я стараюсь ест...
Я периодически замечала головокружение, когда резко вставала. И, так как я стараюсь есть меньше углеводов, решила, что в этот момент у меня падает сахар. Ну или просто старость подкрадывается (тут все свои, уж говорю, как есть😁) А несколько недель назад я начала регулярно заниматься фитнесом. И тут вдруг поняла: головокружений больше нет. Вообще. Питание при этом не менялось, то есть, причина была гораздо проще — в реакции сосудов на резкую смену положения тела. Когда мы встаём, под действием гравитации часть крови быстро перемещается вниз. Чтобы давление не просело, сосуды должны оперативно сузиться, сердце — подстроиться, а мышцы ног помогают вернуть кровь обратно к сердцу. 💪 И регулярные тренировки как раз улучшают работу этой системы: мышцы активнее участвуют в венозном возврате, а сердечно-сосудистая система лучше адаптируется к нагрузке и смене положения тела. Конечно, сейчас я уже не установлю наверняка, что именно вызывало мои головокружения. Но факт остаётся фактом: начала регулярно тренироваться — и уже несколько недель их не замечаю. И это ещё один пункт в мою (а значит и вашу) копилку «зачем мне спорт». Начинаешь заниматься ради мышц, силы и красивого тела, а бонусы прилетают вообще с разных сторон. 😁 🏋️♀️ Движение — это не только про фигуру. Это про то, насколько хорошо твоё тело умеет жить обычную жизнь.