Это я пишу в клуб свои размышления анонсированным на лето курсом "ЛЮБОВЬ К ТРЕНИРОВКАМ... — 9 июня 2026 г. в 09:51:15.423
Это я пишу в клуб свои размышления анонсированным на лето курсом "ЛЮБОВЬ К ТРЕНИРОВКАМ", и понимаю, что в моей голове он уже трансформируется в "ТЕЛО ХОЧЕТ (может / делает?) САМО".. я не так давно поняла, что нахожусь сейчас со своим телом в той точке, в которой - как я раньше думала - можно только родиться. Я точно знаю, что тело само меня выведет в правильное русло. - я не люблю сладкое (хотя всю жизнь считала себя сладкоежкой). Это ведёт к тому, что я могу что-то сладкое съесть, но я точно знаю, что тело не даст мне съесть его слишком много. Мне не нужно ограничивать сладкое, чтобы уменьшить его отрицательное влияние - тело сделает это само. - я не получаю удовольствия от алкоголя (хотя ещё не так давно обожала и с нетерпением ждала вечера с бокалом). Я могу выпить коктейль и ли бокал вина, но у меня нет страха, что я выпью лишнего или стану делать это часто. А значит, мне не нужно его специально исключать - он и так не принесёт мне вреда - тело позаботится об этом. - я не боюсь забить на тренировки (и не потому что работаю тренером). Я могу пропустить, неделю-две, и даже месяц. Но я точно знаю, что тело вернёт меня к регулярным тренировкам, потому что это потребность. А значит, за регулярностью можно уже не следить, и не использовать здесь силу воли и дисциплину. - я точно ощущаю сытость, и еда перестаёт быть вкусной после неё (хотя я всегда считала, что обожаю кайф от вкусной еды, и остановиться - тут нужна сила воли и логика). Я все ещё могу иногда переесть (потому что не выспалась, слишком устала или ещё что).. но у меня нет страха, что я начну теперь переедать, наоборот - есть уверенность в том, что оно само меня от этого предохранит, уведет и отрегулирует количество поступающией энергии . ‼️ Раньше я думала, что таким человеком нужно родиться. А раз я не родилась (все моё пищевое и спортивное поведение на протяжении всей жизни говорило о том, что это не про меня история), то мой удел - дисциплина. Но оказалось - это формирующийся, тренируемый навык. И все мы такими (на самом-то деле) родились. Просто надо вернуться к "базовым настройкам" .. А вот это уже - я разложу по полочкам и расскажу в июле в клубе. Так что не только про тренировки поговорим. Поделюсь опытом и настрою на возврат к базовым настройкам каждую.