Клетчатка: больше — не всегда сразу лучше — 30 июля 2026 г. в 13:06:07.526
Клетчатка: больше — не всегда сразу лучше Овощи, фрукты, цельные злаки и бобовые помогают сделать рацион разнообразнее. Но резкое увеличение клетчатки у некоторых людей усиливает вздутие. Если сейчас её мало: — добавляйте продукты постепенно; — наблюдайте за переносимостью; — пейте достаточно жидкости; — меняйте один элемент, а не весь рацион за день. Стойкие боли, кровь в стуле, необъяснимое снижение веса или длительное нарушение стула требуют обращения к врачу. Какой источник клетчатки вы едите чаще: овощи, фрукты, крупы или бобовые? #клетчатка #питание #жкт #здоровыепривычки
49 просмотров