Движение — это не только тренировка — 30 июля 2026 г. в 12:29:50.371
Движение — это не только тренировка Расход энергии складывается не только из часа в спортзале. Значение имеют прогулки, лестницы, домашние дела, работа стоя и короткие движения в течение дня. Попробуйте сегодня не «тренироваться идеально», а добавить три небольших эпизода активности: — пройтись десять минут после еды; — встать и размяться между задачами; — часть дороги пройти пешком. ВОЗ напоминает: регулярная физическая активность поддерживает физическое и психическое здоровье. Начинать можно с доступного уровня и наращивать его постепенно. Сколько минут прогулки вы реально можете добавить сегодня?
46 просмотров