Антистресс-пауза за две минуты — 2 августа 2026 г. в 10:41:22.368
Антистресс-пауза за две минуты Стресс нельзя отменить одной дыхательной практикой. Но можно создать маленькую паузу между напряжением и автоматическим перекусом. Попробуйте: 1. Поставьте обе стопы на пол. 2. Сделайте пять спокойных выдохов — чуть длиннее вдоха. 3. Назовите своё состояние: «я устала», «я злюсь», «я тревожусь». 4. Спросите себя: что поможет сейчас — еда, отдых, вода, движение или разговор? Если вы всё равно выберете еду — это не провал. Смысл паузы не в запрете, а в том, чтобы заметить момент выбора. Сохраните пост и попробуйте сегодня вечером. А что чаще всего помогает вам сделать паузу? #осознанноепитание #пищевыепривычки #заботаосебе #антистресс #едасголовой
36 просмотров