Консервированный тунец - это хороший источник белка, омега-3 жирных кислот, витаминов и...
Консервированный тунец - это хороший источник белка, омега-3 жирных кислот, витаминов и селена. Основная проблема тунца - содержание метилртути, которая накапливается в рыбе и может быть токсичной, особенно для детей, чья нервная система ещё развивается. Консервированный тунец (обычно из мелких видов) содержит меньше ртути, чем свежий тунец. Согласно рекомендациям FDA и EFSA: - детям до 6 лет лучше ограничивать потребление тунца до 50-75 гр в неделю - 6 до 12 лет - до 100 гр в неделю - детям старше 12 лет и взрослым - до 100-150 грамм в неделю Обращайте внимание на состав. Лучше выбирать тунец в собственном соку, без добавок и без масла ___ Если ребёнок отказывается от многих продуктов, не пробует новое, рацион его сокращается - подробнее разобраться в причинах и что делать поможет мой клуб для родителей (тема этого месяца "Малоежки") и личные консультации. Пиши слово КЛУБ в комментариях и я пришлю беспл*тный первый подкаст