В субботу мы проводили встречу с группой летнего лагеря и обсуждали то, как в целом жиз... — 30 июля 2026 г. в 10:48:41.999
В субботу мы проводили встречу с группой летнего лагеря и обсуждали то, как в целом жизненные обстоятельства влияют на наше пищевое поведение. И как важно планировать задачи исходя из того, сколько вы сейчас РЕАЛЬНО можете выполнить (а не из мира розовых единорогов с идеалистичными представлениями о себе). Я обычно шучу (а может и нет 😉), что моя работа - это как психотерапия, но через еду. Понятно, что в каждой шутке есть доля истины, но по дневникам с несколькими фото еды я и правда могу с невероятной точностью понять, что человек в провале по ресурсу. Особенно, если он у меня в работе уже долго. Мы привыкли ставить высокие планки требований к себе, но суть в том, что мы - живые. И сегодня мы можем быть на пике энергии, а завтра получить миллион рабочих задач и еле-еле приползти домой к вечеру. Не нужно быть гениальным психологом, чтобы понимать - это будут совершенно два разных дня по питанию. Не потому то знаний нет, а потому что не хватает сил. Мой пост совсем не означает, что в периоды перегрузки мы должны все бросить и питаться как попало. Я про то, что такие дни тоже важно планировать для себя: ◾️держать какой-то экстренный запас качественной еды в холодильнике или морозилке, который долго хранится ◾️продумать один раз план: а если у меня не будет сил, то … и прямо сегодня на листочек написать, что вы сделаете (закажете доставку, зайдете в кафе, попросите помощи у близких) ◾️поставить в приоритет свой сон и восстановление и продумать, где вы возьмете время на это И если не получается идеально - не ругать себя, а банально спросить: где бы я могла себя поддержать сейчас и как?